【懸垂トレーニング】鬼の背中を目指す！効果的なメニューと記録

懸垂マシンを買ってしまった。

本当はベンチプレスも欲しかったけど、さすがに部屋が狭すぎる。
あと、腱鞘炎でベンチできないと思われる、、、

胸を目いっぱい鍛えることができないなら背中を鍛えようという考え。

ということで懸垂マシンを買いました。

鬼の背中とは

↑これ

範馬勇次郎というらしい。

「バキ」を読んだことがないから詳しいことはわからないがこれが鬼の背中らしい。

ほぼ化け物。

けどこれくらいになりたい。

背中でパンこねれるくらいの背中になりたい。

なぜ鬼の背中を目指すのか

自宅でもしっかり胸筋を鍛えたい
↓
腱鞘炎が痛くて腕立て伏せもベンチプレスも思い切りできない
↓
胸筋を家で追い込むのはなかなか難しそう
↓
背中鍛えよう
↓
どうせやった背中モリモリになろう
↓
鬼の背中になろう
↓
範馬勇次郎になろう

マイルストーン

直近の目標

1. プルアップ10回
2. プルアップ15回
3. ナロープルアップ20回
4. プルアップ20回

1～2か月以内にはこれくらいはクリアする。

できなかったらうんこ。

頑張ろう！